5 Makanan ini Ternyata Bisa Membantu Menghilangkan Tidur Mendengkur - Hallo sahabat INFORMASI KESEHATAN, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul 5 Makanan ini Ternyata Bisa Membantu Menghilangkan Tidur Mendengkur, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Makanan Sehat, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : 5 Makanan ini Ternyata Bisa Membantu Menghilangkan Tidur Mendengkur
link : 5 Makanan ini Ternyata Bisa Membantu Menghilangkan Tidur Mendengkur

5 Makanan ini Ternyata Bisa Membantu Menghilangkan Tidur Mendengkur

Duniainformasikesehatan.com - Mendengkur adalah kebiasaan saat tidur yang sering dianggap sepele oleh banyak orang, padahal bisa menjadi gejala beberapa penyakit serius. Namun, sejumlah makanan dapat membantu Anda mengobati mendengkur.

Mendengkur terjadi ketika aliran udara melalui mulut dan hidung terhambat. Otot-otot pada bagian belakang mulut, lidah dan tenggorokan yang lemas berlebihan akan menghambat saluran napas.

Baca juga : Mitos tentang Makanan Sehat yang Menyesatkan

Lalu, ketika Anda bernapas, langit-langit lunak dan uvula (bagian berdaging menggantung di belakang mulut) akan bergetar dan menyentuh bagian belakang tenggorokan. Alhasil, getaran tersebut akan mempersempit saluran pernapasan, sehingga aliran udara menjadi lebih besar dan meningkatkan getaran jaringan yang pada akhirnya menimbulkan suara mendengkur.

Kondisi ini tidak bisa dianggap sepele, karena mendengkur rentan terhadap sejumlah gangguan kesehatan, termasuk sleep apnea. Sleep apnea dapat menyebabkan masalah seperti gangguan pernapasan, sering mengalami gangguan tidur, tekanan darah tinggi dan tekanan pada jantung, serta kelelahan kronis.

Makanan untuk Mengobati Tidur Mendengkur

Terlepas dari berhenti merokok dan lepas dari kebiasaan minum alkohol, menjalankan diet yang sehat juga dapat mengobati tidur mendengkur. Berikut adalah lima makanan yang dapat mengobati kebiasaan tidur mendengkur seperti dilansir dari laman Boldsky :

1. Madu

Pembengkakan di tenggorokan yang menyebabkan mendengkur dapat diobati jika mengonsumsi madu, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Minumlah secangkir teh ditambah madu sebelum tidur untuk mengobati tidur mendengkur.

2. Ikan dan minyak ikan

Ikan adalah obat alami berikutnya untuk mengobati kebiasaan tidur mendengkur, selain minyak ikan. Ikan mengandung asam omega 3 dan 6, yaitu asam lemak yang memproduksi kolesterol baik dan menghentikan produksi kolesterol jahat. Hal ini akan membantu mengurangi akumulasi lemak di sekitar tenggorokan, saluran hidung dan membersihkan saluran udara.

3. Susu kedelai

Minum susu kedelai sebagai pengganti susu sapi yang dapat menyebabkan mendengkur. Protein khusus dalam susu sapi dapat menyebabkan reaksi alergi yang serius yang pada akhirnya meningkatkan kemacetan di bagian hidung, di mana pada akhirnya jadi mendengkur.

Baca juga : 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi Usai Olahraga

4. Kunyit

Kunyit selama ini dikenal dapat mengobati beberapa penyakit. Selain itu, kunyit juga berguna dalam menyembuhkan peradangan dan mencegah mendengkur, berkat sifat antiseptik dan antibiotik.

5. Diet rendah karbohidrat

Diet rendah karbohidrat dapat membantu mengobati ktidur mendengkur dengan mengendalikan keseimbangan insulin. Sleep apnea adalah komponen dari sindrom resistensi insulin dan diet rendah karbohidrat dapat mencegah sleep apnea.

Sumber : Okezone.com

Demikianlah Artikel 5 Makanan ini Ternyata Bisa Membantu Menghilangkan Tidur Mendengkur

Sekianlah artikel 5 Makanan ini Ternyata Bisa Membantu Menghilangkan Tidur Mendengkur kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 5 Makanan ini Ternyata Bisa Membantu Menghilangkan Tidur Mendengkur dengan alamat link https://infokesehatandansolusi.blogspot.com/2016/11/5-makanan-ini-ternyata-bisa-membantu.html